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2013-07-21 12:06:03影响免疫力低下的因素有很多,随着年龄的增长(儿童免疫力尚未成熟)和不良的生活习惯,人们的免疫力都会有所下降。那么,我们该如何的、提高自身的买免疫力呢,下面就来分享下的经验。
1 睡眠与人体的免疫力息息相关,良好的睡眠时。体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,可以促使白血球增多,肝脏解毒功能增强。
2 时刻保持着乐观的情绪,巨大的心理压力会导致荷尔蒙成分增多,更加容易受到感冒或疾病的威胁。
3 过量的饮用酒会对血液与心脏等器官造成很大破坏,每天适当一小杯即可。
4 多运动会使免疫细胞数目增加,抵抗力也会相对的增加
5 多吃蘑菇、酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、鱼、贝类、大蒜、燕麦、大麦以及鸡蛋豆类、水果和谷物杂粮海产品都是对提高免疫力有所帮助的食物。
减少身边的噪音,它会使免疫力下降。
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