哪些日常生活小方法能够减掉啤酒肚？_健康经验_快速问医生

概述

现在生活越来越好了，很多人大吃大喝的，时间长了就出现了难看的啤酒肚。想要减下来都难，不过现在我们跟大家分享一下医生教我们的一些瘦啤酒肚的经验。希望大家学习一下。

步骤/方法：

1 平时您可以采取站立收腹的方法，站立时，要保持身体挺直，呼气时收缩腹部，吸气时放松腹部，重复做10次，能够有效锻炼腹部肌肉，减掉啤酒肚。

2 宽松的上衣就不要穿了，您可以经常穿着紧身的或者修身的衣服，这样能够让自己显瘦，而且能够有效减掉啤酒肚。

3 提前一小时去睡觉是非常重要的，平时我们建议大家在晚上十一点中要睡觉，不过想要减掉啤酒肚的人最好十点钟就上床睡觉。因为缺乏睡眠容易增加腹部脂肪堆积的危险。

注意事项

要注意少吃油腻油炸辛辣的食物，饮食要适当的清淡，多多锻炼身体。

哪些日常生活小方法能够减掉啤酒肚？