如何快速健康减肥？_健康经验_快速问医生

概述

许多爱美女士都想拥有一个苗条的身材，而许多身材肥胖的男士也希望瘦到一个均称的体型，如何快速有效的健康减肥呢，可采用以下方法。

步骤/方法：

1 适当节食，大家都知道节食对减肥有一定的效果，因为人体摄入的脂肪少了，自然可以起到减肥的作用，但一定要注意“适当”两个字，否则对身体健康有害。

2 少量的运动，运动能燃烧身上的脂肪，对减肥也有帮助，但是运动量不要过大，一旦运动量过大，势必影响节食，就会造成反弹，这样就起不到减肥的作用了。

注意事项

减肥是一个漫长的过程，大家不要认为一下子就能瘦下去，要掌握健康的减肥方法，长期坚持，适当节食加少量运动，持之以恒，一定会瘦下去。

如何快速健康减肥？