怎么样才能有效预防癌症的侵袭？_健康经验_快速问医生

概述

预防癌症是我们人类的一大课题，生活中有很不良的习惯会让我们的身体受到癌症的侵袭。不过专家给我们介绍过一些预防癌症的好方法。所以现在跟大家分享一下这些经验，希望大家采纳我们的经验和建议。

步骤/方法：

1 运动是预防疾病的最好方法，建议大家每天运动半小时或一个小时左右，每周至少运动3--5天。可以有效预防癌症。当然，锻炼要根据自己身体的情况来进行，有些人不能剧烈运动的就请做一些柔和的运动。比如打太极。

2 要预防癌症请戒烟戒酒，因为烟能够让人患上肺癌，鼻癌或者是咽喉癌等，酒能让人患上肝癌，胃癌等等，所以大家最好避免这两样东西，建议您在平时多吃一些蔬菜和水果，也可以在自己肠胃功能正常的情况下生吃一些大蒜，可以预防癌症。

3 如果有家族癌症史的，请定期去医院做基因检查，以便于预防或者及早发现癌症，争取在萌芽就将其消灭。最好是每年都要做一次。

注意事项

注意生活规律和饮食规律的健康合理，不熬夜，多运动，少吃辛辣油腻的食物

怎么样才能有效预防癌症的侵袭？