怀孕期间吃什么样的食物？

概述

很多女性都不知道怀孕期间该吃什么食物，通常荤腥不忌，这是不对的，有可能对胎儿的健康有影响，那么怀孕期间适合吃什么样的食物呢？

步骤/方法：

1 首先是水果，水果有很多种类，水果中有丰富的维生素C，叶酸，还有水果纤维，对孕妇的身体健康有很多好处，也有利于胎儿的健康成长。比如草莓有很丰富的维生素C ，樱桃含铁量很高，可以补铁等。

2 各种蔬菜，通常来说，如果蔬菜颜色比较深的话，那可能表示这种蔬菜中蕴含着很丰富的维生素，所以多吃蔬菜。

3 干果。例如花生，核桃之类。干果里面含有很多的不饱和脂肪，而不饱和脂肪有益于心脏健康。

注意事项

孕妇吃水果的时候，可以每个种类都吃一些，但是每天吃的量要小。