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2013-07-21 7:39:12眼睛,除了平常注意劳逸结合,不要长时间连续看书,看电脑,定时做眼保健操,经常摄入富含有益视力的营养素的食品对眼睛的保护有很大的作用!
1 花生瓜子枣豆糕:花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,与枣肉共捣为泥,在调入一些面粉加适量油与水,蒸熟,一日吃完!
2 豆仁粳米八宝粥:赤豆,扁豆,花生仁,核桃肉,龙眼,莲子,红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食!
3 牡蛎蘑菇紫菜汤:牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜,麻油,盐,味精适量,先将蘑菇生姜煮一刻钟,再放入牡蛎,紫菜煮,调入作料,连汤吃下!
注意不管你有没有近视都可以吃,强身健体的作用和大的额!
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