有利于保护眼睛的食疗方法

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2013-07-21 7:39:12
概述

眼睛，除了平常注意劳逸结合，不要长时间连续看书，看电脑，定时做眼保健操，经常摄入富含有益视力的营养素的食品对眼睛的保护有很大的作用！

步骤/方法：

1 花生瓜子枣豆糕：花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，与枣肉共捣为泥，在调入一些面粉加适量油与水，蒸熟，一日吃完！

2 豆仁粳米八宝粥：赤豆，扁豆，花生仁，核桃肉，龙眼，莲子，红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食！

3 牡蛎蘑菇紫菜汤：牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜，麻油，盐，味精适量，先将蘑菇生姜煮一刻钟，再放入牡蛎，紫菜煮，调入作料，连汤吃下！

注意事项

注意不管你有没有近视都可以吃，强身健体的作用和大的额！

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