女孩子痛经怎么办_健康经验_快速问医生

概述

女孩子进入青春期后，就会有月经，月经是女孩子每月一次必经的生理现象，月经能带走体内很多有毒有害物质，是女性保持健康的秘诀，但是现如今因为很多不良原因使得女性在月经期引起疼痛，如何解决，看我有妙招

步骤/方法：

1 痛经多数是由于月经不调引起的，经血不能通畅的排出体外导致小腹胀痛，解决这个问题通畅可以使用热毛巾敷在腹部，温度略高可以加快血液循环，促进经血排出体外，这样可以有效的缓解疼痛感

2 第二，月经来潮时要注意休息，万万不能让机体处于一个疲劳的状态下，尽可能的卧床休息，适量活动，饮食方面注意补血，如益母草就可以起到通经补血的功效，可以很好的解决通经问题

3 第三，平时要注意身体锻炼，一个强健的体魄是预防痛经的最好办法，所以多多锻炼很重要，另外在月经来之前要从心理上克服障碍，做好心理准备，不吃辛辣、生冷食物，做好经期卫生，这样可以有效减少痛经的发病率

注意事项

注意平时养好身体，多吃补血食品，经前做好心理准备，乐观开朗

女孩子痛经怎么办