要生个健康的宝宝应该怎么样备孕呢

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2013-07-21 8:40:56
概述

每对想成为父母的夫妻 肯定都在积极的准备着造人计划 希望早日有自己的小孩 但是这些父母们你们知道吗 要想有个健康的宝宝 造人之前很多事是不能做的 下面是我的经验分享给想当爸爸妈妈的人

步骤/方法：

1 向烟酒、咖啡说拜拜。 吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢！喝酒会降低女性的生育能力 所以呢 要想有个健康漂亮的宝宝 首选要远离烟酒

2 补叶酸，但别过量。 怀孕前三个月到怀孕后三个月是要补充叶酸的 这个是免费发放的 大家可以去领 叶酸可以预防宝宝的神经系统有缺憾 但是叶酸要补也得适量 因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。

3 改善饮食营养与睡眠。太瘦或太胖的妈妈也不容易怀孕的 ，夫妻双方身体健康，精子与卵子的质量就高，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。充足的睡眠才能让夫妻精力充沛 怀孕几率也高 生下的宝宝也健康

注意事项

饮食均衡 远离烟酒

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