如何保养皮肤延缓衰老

概述

人体衰老的特征有很多，其中皮肤衰老显得更为明显。所以要延缓衰老，就要对皮肤进行精心护理，防止皱纹的过早出现。日本神户护肤研究中心全球首席科学家格雷格·希尔布兰德博士教给大家一个判断皮肤衰老的方法：将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。他建议，从20岁开始就该着手进行抗衰老工作。

步骤/方法：

1 晚上睡觉的姿势对于皮肤护理也起着不容忽视的作用。对于这一点，我想很多女性朋友都不怎么在意。但事实上夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。

2 护肤品的选择应该以含抗氧化剂的为主，并每天坚持使用防晒霜。护肤品琳琅满目，品种多样，能够起到抗衰老作用的应该是那些含抗氧化剂的护肤品，如局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品，效果就很好。再者，每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜，每2-3小时再涂一层。即能防紫外线的照射，也能防电脑辐射。

3 在平时的生活中，要预防产生表情纹。这些都是一些不经意的动作，往往不会被我们所重视。比如在思考时皱眉，易形成眉间纹；眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹；经常开怀大笑，易形成鱼尾纹；爱抬眼眶，易形成抬头纹；经常忧伤或撇嘴，易形成鼻嘴两侧的法令纹；使用吸管、经常撅嘴、吸烟，易形成唇部皱纹。

注意事项

要注意的是皮肤保养要趁早，每天保养少不了。