怎样让牙齿变亮变白？

概述

一嘴洁白的牙齿会让我们变得更加自信，以前我的牙齿特别的黄，和别人说话的时候总是不好意思张开嘴，后来经过我好好的保养牙齿，现在牙齿变得非常亮白，你知道我是怎么做到的吗？下面我来和你分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 平时一定要注意好牙齿的保养卫生，要保证牙齿干净，建议每天早晚要按时刷牙，并且饭后要漱口，这对保护牙齿非常有帮助。

2 如果你平时有吃口香糖的习惯，那么我建议你不要再吃了，因为口香糖含有色素，长时间吃口香糖它们的色素就会沾在牙齿上，慢慢的牙齿就会变黄了。

3 平时要多吃些健康的绿色蔬菜，少吃油腻的食品，很多油腻食品因为特别油也会把色素沾到牙齿上，平时多吃些水果，例如苹果等，有利于牙齿的健康。

注意事项

平时要多喝水，多喝水对美白牙齿也很有帮助。