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2013-07-21 9:42:17脸上经常总是会出现这样哪样的小问题,要么下巴长痘,口舌长泡,要么月经不调等。其实这些病的根本原因都是因为内分泌失调,下面就为大家分享内分泌失调怎么调理的日常方法,教你爱护自己爱惜身体
1 多喝水,多喝降火的茶,来调节体内的油脂分泌,此外饮食方面要以清淡的为主,多吃蔬菜,水果,最重要的是要多喝水,每天至少8杯水。
2 泡澡,能迅速促进血液循环,建议五分钟泡一次再入浴,整个消耗的能量相当于慢跑一公里。每天吃完晚饭都要出去散散步,消化一下,提高新陈代谢的速度,消耗的能量和健身的效果差不多,是一种传统的保健方法
3 睡眠,经常熬夜的人脾胃都不太好,非常影响内分泌调节。此时建议保证每天8小时的基础睡眠时间,身体迅速就能恢复很好的状态。
4 注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。一定要多喝水,以便于排毒,每天清晨一便是最健康的,可以再早上起床后,泡一杯蜂蜜柠檬水,清肠美容。
为了身体的健康,要避免少吃一些重口味食物 少吃快餐,远离毒素 多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品 保持心情愉快,平和的心态,忌情绪暴躁
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