睡前三个小习惯让你更年轻_健康经验_快速问医生

概述

当今生活及工作的压力让很多年轻人都在提前衰老，皱纹、黑眼圈这些烦人的问题接踵而至，很多女性为了保持年轻不停得换着各种方法，其实，睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

步骤/方法：

1 睡前做些小运动。睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，比如躺在床上，把腿抬起来，进行由上往下地按摩。对身心健康都是有好处的哦！

2 用手梳头发。头部集中了人身上好几个重要的穴位，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩的作用。首先用梳子把头发梳通，然后用手指从前额开始，由上往下梳。

3 热水泡脚。脚是人体穴位的集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等很多地方的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢都有好处。

注意事项

在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜和过分的抽烟喝酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。

睡前三个小习惯让你更年轻