为什么我们总是要喝那么多的牛奶

概述

一直都很莫名其妙，为什么小的时候以及现在，家人都要求我每天喝牛奶？还有生病的时候，去看望病人，大多数人除了带水果，最多的就属牛奶了。牛奶是有营养，可是究竟是补什么的大家应该都不是很清楚吧，那么就让我小小自恋一下给大家讲讲吧。

步骤/方法：

1 牛奶中含有一种叫做CLA的物质，他可以有效的破坏人体内致癌的危险自由基，能迅速和细胞膜结合，让细胞处在一种防御致癌物质侵入的状态。所以多喝牛奶可以起到一种预防肿瘤的效果。

2 牛奶中还含有一种可以抑制神经兴奋的成分，所以，当我们心烦意乱的时候可以喝一杯牛奶。这就是为什么很多人在晚睡前会喝一杯牛奶的原因了。

3 牛奶含有高级的脂肪，各种蛋白质，维生素。矿物质等。含量比较多的要数维生素B族，这些营养物质可以起到滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白嫩，这也是为什么大多数女性会选择坚持和牛奶的原因。

注意事项

牛奶如此多的营养，我们怎么可以不喜欢呢。