绝经前后应该怎么的保健

概述

几天在公交车上，有几个50岁左右的大妈，在谈论绝经这个话题，有一位兴高采烈的，说现在好了，解脱了，几十年的大姨妈终于可以不用再来麻烦了，也有的是垂头丧气。其中另一位大妈给她说了好多的保健方法去安慰她，我觉得这些非常的有用，介绍给大家。

步骤/方法：

1 平时大家说的大姨妈就是指月经，人到了一定岁数就会停止来大姨妈，会出现身体的很多不适，就需要调整好心态，积极的乐观的面对。就可以避免因为绝经前后的激素紊乱导致的各种精神方面的表现比如是抑郁忧郁症。

2 在饮食方面一定要注意，其中有一样食物魔芋，可以预防绝经前后这段时期发生癌症。不要去买那种魔芋粉，那都是加工过的，有些物质丢失掉了，应该要那种生的魔芋，自己加工。

3 在身体条件允许的情况下，每天坚持骑自行车，要达到半小时以上，可以呼吸新鲜的空气，最关键的是，可以增加盆腔的血液循环，有利于绝经前后子宫的保养。

注意事项

坚决不要抽烟和喝酒。多跟人交流，多聊天。