注意哪些生活细节可以防衰老

概述

延缓衰老的步伐和进程，是一个永恒的话题。想要让青春都停留一段时间，让衰老来得更慢一点，有很多生活中的小常识和小习惯也许会帮到你忙。那么有哪些方面要加以注意和做到的呢？

步骤/方法：

1 睡觉时，家电保持安全距离。我们睡觉的时候，很多人都有喜欢把手机放在床头柜或者枕头边的习惯，这是不合适的。专家建议，手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

2 当你感觉到疲劳的时候，特别是中午，能够打盹小睡一会儿，会使身体受用无穷。睡眠专家指出，小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。

3 糖尿病是威胁人体健康的常见病，健康专家建议，采用正确姿势快走，每天30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。每天服用低剂量阿司匹林也可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次。并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。

注意事项

注意健康源自习惯，习惯源自坚持，细节注定成败。