如何预防出现电脑脖

概述

由于电脑的普及，几乎每家每户都有了电脑，并且对于年轻人来说，每天下班回家，或者是休息的时候，都喜欢用电脑，甚至还有些人就是专门靠电脑工作来挣钱的，所以这部分人经常接触电脑的时间长，也更容易出现电脑脖，那么该怎么预防呢。

步骤/方法：

1 由于看电脑的时候，基本都是稍微低头的，经常处于这种姿势的话，就容易使颈椎突出，发生颈椎病，对此，可以每过一个小时就抬起头来活动一下，远眺5分钟或者是转转头部。

2 长期低头工作的电脑族，还可以经常性的抬头看看天花板，不要长时间的低头，并且睡觉的时候，可以把枕头枕在脖子下方，而不是平时的把枕头枕在头下面。

3 正确的姿势看电脑的话，也可以避免颈部和肩部的鸡肉长期的紧张产生的肌肉劳损，一般可以把显示屏弄的在视线水平上方30度角的地方，人会感觉最舒服，还能预防和减轻颈椎病，和脖子疼的 。

注意事项

对于经常使用电脑的人来说，休息时间尽量的能够脱离电脑，不仅对脖子有好处，对视力也是有好处的。