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2013-07-21 14:08:14由于电脑的普及,几乎每家每户都有了电脑,并且对于年轻人来说,每天下班回家,或者是休息的时候,都喜欢用电脑,甚至还有些人就是专门靠电脑工作来挣钱的,所以这部分人经常接触电脑的时间长,也更容易出现电脑脖,那么该怎么预防呢。
1 由于看电脑的时候,基本都是稍微低头的,经常处于这种姿势的话,就容易使颈椎突出,发生颈椎病,对此,可以每过一个小时就抬起头来活动一下,远眺5分钟或者是转转头部。
2 长期低头工作的电脑族,还可以经常性的抬头看看天花板,不要长时间的低头,并且睡觉的时候,可以把枕头枕在脖子下方,而不是平时的把枕头枕在头下面。
3 正确的姿势看电脑的话,也可以避免颈部和肩部的鸡肉长期的紧张产生的肌肉劳损,一般可以把显示屏弄的在视线水平上方30度角的地方,人会感觉最舒服,还能预防和减轻颈椎病,和脖子疼的 。
对于经常使用电脑的人来说,休息时间尽量的能够脱离电脑,不仅对脖子有好处,对视力也是有好处的。
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