手足凉该怎么办？

概述

每当秋天来了的时候，气温下降，平日里手足爱凉的朋友此时又到了难受的时候，手脚冰冷，头昏脑涨，各种难受，前两天和朋友出去逛，我们都热得发疯了，一摸他，人家浑身冰冷，真心觉得很奇怪，所以现在就和大家来分享一下手足两怎么办？

步骤/方法：

1 首先呢我认为手足冷的朋友应该勤运动．勤甩手 ，没事的时候可以一早起来做做运动，健走是最佳选择喔，大步往前走，双手顺便甩一甩，，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都不容易发冷喔

2 其次，其实还是你们身体体寒，所以大家卡伊培养吃辛辣食物的习惯 ，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉等都可以，其实方法很简单，就是得靠做。　　

3 最后，大家不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。不然体内的热量更低，自己容易生病，头晕，体冷。

注意事项

必须从日常生活各方面来着手，快快改善自己的身体状况，不然不利于工作也不利于生活。