该怎么瘦腿？_健康经验_快速问医生

概述

拥有一双美腿多好啊！我的腿相较于全身是比较粗的，不符合比例，这让我很苦恼。这大多都是遗传因素惹的祸。我便尝试了许多瘦腿的方法，努力了半年之久，终于让我的腿瘦了，变好看了。在此和大家分享一下我的小妙招。

步骤/方法：

1 瘦腿，肯定最主要的是运动。可以适量的跑步，步行出门，踩自行车，这种方法能够锻炼到腿部脂肪，但不宜过多，避免生成肌肉，如果锻炼成肌肉就更难瘦了。

2 而运动最重要的是瘦腿而不是练成肌肉。空中自行车是很有效的，躺在床上做踩自行车的动作，坚持300下，然后将腿倒立贴在墙上20分钟。坚持下去是很有效的。

3 瘦腿也可以通过按摩辅助的，每天敲打大腿，主要是大腿两侧的胆经。用手指关节自下至上的按摩小腿，尤其是小腿肌肉，持之以恒也是很有效果的。

注意事项

不能暴饮暴食，要保持身体健康。也不能站立过久。

该怎么瘦腿？