夏季养心的方法_健康经验_快速问医生

概述

夏季到了，天气炎热，人也变得烦躁起来。特别容易伤害心脏。我的爷爷一直有心脏病，一到夏天，心脏功能就更加不好。夏天是养心的季节，医生说我们要学会养心，先把了解到的和大家分享一下。

步骤/方法：

1 从饮食上养心，每天可以吃一块巧克力。巧克力能促进血管舒张、起到护心的作用。胆固醇较高的话，不能多吃鸡蛋，一周最多只能吃两个蛋黄。水果可以多吃苹果和香蕉

2 每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少，快走的效果最好。也可以经常下蹲，让全身血液流回心脏，使心脏减压。

3 平常要规律房事。每周3～4次性行为得心脏病风险可以减半。每周喝3-9杯酒为适量，对心脏有好处，还可以定期献血，可以降低血液的黏稠度，也就减轻了得心脏病

注意事项

多交几个朋友，学会减压，也是减少得心脏病的几率。

夏季养心的方法