健康饮食让你平安度夏；

概述

饮食与人的健康息息相关。因此，夏日饮食不宜过饱。通常吃七八份饱就可以了，但是，一定要注意全面均衡的营养，不可偏食挑食。

步骤/方法：

1 因受天气影响，体质偏差的人会食欲不振，则可以吃稍清淡些。夏季应多食低糖、低盐、高碳水化合物的食物，尽量少吃辛辣，油炸食品。

2 饮食上多吃苦菜、苦瓜、苦味食物具有抗菌、消炎、解热去暑，提神醒脑消除疲劳、所以、夏季多食苦瓜，苦菜对身体很有帮助。

3 另外，要喝一些汤，如莲子汤，百合汤，绿豆汤，海带和紫菜汤这些汤均具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴，降胆固醇、清心安神、生津益气、

注意事项

体质偏寒的人少食。