怎样吃香蕉更健康？_健康经验_快速问医生

概述

日常中我们经常迟到香蕉这种水果，了解的朋友呢也都知道香蕉中有许多矿物质，吃了对身体有好处，而且还能帮助我们排便。但是其实大家不知道这香蕉吃起来也是有讲究的，要是一不注意，反而事倍功半呢。

步骤/方法：

1 不要吃青香蕉。生香蕉中含有的大量的鞣酸。虽然熟了的香蕉已经尝不出生涩的味道，但鞣酸的仍然存在。鞣酸可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。所以如果吃青香蕉不但不会通便，反而会引起便秘。

2 不能一次大量食用香蕉。香蕉虽然好吃，可不能贪吃哦、虽然香蕉中还有我们人体所需的矿物质元素，但是如果短时间内摄入过多的话，我们体内的钙镁等元素比例失调，反而对健康有害。

3 大家知道相较一般都是在还没成熟时就被采摘了，所以摘下来以后呢贮存的温度也是比较高的，而如果把香蕉储存在冰箱中则容易冻坏，拿到常温里非常容易变黑变坏。所以香蕉不要贮存在冰箱中。

注意事项

此外，不要空腹吃香蕉哦~

怎样吃香蕉更健康？