减掉啤酒肚的好方法

概述

很多人都会自己的啤酒肚感到犯难和郁闷，身材的走形让很多人都无法穿着自己喜欢的衣物，同时有不利于身体监控。这里有几个减掉啤酒肚的好方法，可以来看看。

步骤/方法：

1 在平时可以多多进行站立和收腹。因为在站立的时候可以保持身体挺拔，收腹呼气和吸气可以收缩腹部肌肉，有助于锻炼腹部，减轻身上的小肚腩。

2 在吃饭的时候，可以要保持细嚼慢咽，不仅可以充分的咀嚼食物，提高肠胃吸收。还可以有效的减少对食物的摄入量，降低人体内脂肪的堆积。

3 每天可以提前一个小时睡觉，不仅可以使得身体进行充分的休息，还可以有效的较少第二天饮食的过量的程度。而且果然缺乏睡眠的话，很容易使得压力激素皮质醇过多，从而增加腹部脂肪的堆积。

注意事项

有研究指出，每天饮用1-2勺的苹果醋，坚持6个月的话，可以明显的减轻腹部的脂肪，提高身体质量。