怎样利用酸奶减肥？

概述

现在减肥除了运动外，大家都在推崇食物减肥，这是比较适合没有时间进行运动减肥的人，食物减肥中的酸奶减肥是比较好的办法，既有营养，又有效果，看看酸奶是怎么减肥的吧。

步骤/方法：

1 喝酸奶的最佳时间是饭后两小时或者在睡前喝，喝一杯就可以。达到排毒通便的效果。

2 酸奶的减肥食谱：酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包，再来杯水可以作为早餐，排毒瘦身，中午可以来一碗汤、米饭。然后喝一份酸奶，配上一点鸡肉再加上蔬菜，晚饭一盘菜，酸奶，水果，米饭，这样坚持一个星期就会有很好的效果。

3 另外，酸奶减肥的方法还很多，可以做酸奶面包，配合水果来吃，可有很好的减肥效果。

注意事项

酸奶不要喝的太多