失眠对身体的危害有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

最近可能是由于工作生活的压力大的原因，有时候整夜整夜的睡不着觉。要不就是刚睡着一会就又醒了。这严重的影响了我第二天的生活，而且头发也脱得挺厉害的。不知道这样长期失眠对于身体上有什么危害呢？该如何调理？

步骤/方法：

1 首先长期失眠对于身体的危害其实蛮大的，可以导致神经衰弱，植物神经调节紊乱，免疫力下降等。建议睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量可以起到安眠作用。

2 还有要注意睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，茶，等这些东西。平时注意规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。

3 或者可以通过一些药物可以有助于睡眠。比如口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。

注意事项

养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，也是很关键的噢！

失眠对身体的危害有哪些？