慢性腰肌劳损有哪些预防措施

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2013-07-22 17:42:39
概述

随着生活压力的不断加剧,腰肌劳损患者人数不断增多。慢性腰肌劳损一旦形成,病程比较长切难以根治,可见提前预防是多么重要。

步骤/方法:

1 我们可以通过加强体育锻炼的方法使肌肉、韧带、关节囊处于健康和发育良好的状态。使其让自己的身体变的肌力强、韧带弹性大,从而减少劳损的发生。

2 在生活或者是工作中我们应该避免在不良的姿势下劳动较长的时间,从而改善体力劳动者本身,像单一劳动姿势者应该坚持工作休息时锻炼,或使用围腰保护腰部。

3 像一些人群营养不良没有及时的按时吃饭饮食规律不正常、肥胖者需要多注意休息,避免腰部受损。

注意事项

根据以上所述,相信大家对慢性腰肌劳损有哪些预防措施有了一定的了解,希望大家在工作生活中多多的关注一下自己的身体,做早期的预防,莫让慢性腰肌劳损靠近你,多多锻炼还自己一个美好的生活!

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