自己如何调理月经失调的现象？_健康经验_快速问医生

概述

我女朋友最近总是月经来迟或是稍晚，不知道是怎么回事，有点担心，就陪她去医院检查，医生告诉我们一些自理的方法，与大家分享下。

步骤/方法：

1 平时要注意缓解自己的精神压力，可以适当的进行慢跑、游泳等，每次半小时即可。多吃香蕉、土豆、卷心菜、西红柿等。

2 经期避免腹部受凉，被雨淋，不要涉水，或是游泳等，注意腹部的保暖，避免宫寒的出现。平时多吃先大蒜、鸡汤或是排骨汤等，这些有助于月经不调的调理。

3 便秘同样会引起女性月经失调的出现，所以每天早上起来喝一大杯水，平时多吃香蕉促进肠道的蠕动，预防便秘的情况。

注意事项

女性不要吸烟，吸烟有害健康。很容易导致月经不调。

自己如何调理月经失调的现象？