女性朋友的健康饮食

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2013-07-22 17:17:02
概述

身为女性，一天到晚就喜欢鼓捣自己那张脸，就像小白鼠一样试用各种护肤品，我们都爱追求天然的护肤产品。其实我们生活中有很多东西就能护肤

步骤/方法：

1 酸奶，每晚睡前喝一杯酸奶可以帮助睡眠，更重的是酸奶还能润肠道，给你的肠道做个好的清洗，这样脸色才会好

2 豆类，其中的异黄酮可以延缓衰老，多吃皮肤的光泽度自然而然透出来，更年期的女性服用很多更年期综合症都会得以缓解

3 红肉，里面的铁含量非常高，很多女性朋友都有缺铁性贫血的现象，每餐摄取一定的红肉可以减轻贫血现象

注意事项

好的皮肤要配合运动

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