孕妇运动须注意的事项_健康经验_快速问医生

概述

运动是平日生活中不可缺少的一项强身健体的活动，那么孕妇该不该运动呢？孕妇运动又需要注意些什么呢？通过向保健医生的咨询和交流，我懂得了很多有用的知识，接下来为大家来介绍一下孕妇运动需要正确掌握的方法和运动量哦。

步骤/方法：

1 首先，孕妇运动在出现疲乏感之时应该立即停止运动哦。你知道吗？孕妇最理想的运动是游泳哦，因为在水中做任何动作都会比在陆地上的省力，并且不会产生疲劳感，对关节的损伤也会小很多呢。孕妇游泳时须注意水温的控制哦。

2 其次，孕妇要避免在运动时身体体温过高和脱水哦，衣服要穿透气性好的，闷热的天气运动量要减少哦。在运动的过程中，要多多喝白开水来补充身体所需的水分。孕妇切记不洗桑拿、洗热水澡的时候时间尽量要缩短哦。

3 最后，孕妇切记要少做负重的运动哦。孕妇妈妈为了迎接小生命的长大和出生，关节在某些激素的“催化”下也会变得更加松动呢，所以此时做负重运动，会造成关节损伤呢。

注意事项

孕妇妈妈如果出现头晕、关节疼痛等反应，应该要及时停止运动、立即到医院就诊哦。

孕妇运动须注意的事项