洗澡的秘密——水温不同，效果不同。

概述

洗澡是人们每天都要做的事情，然而很多人只是把洗澡当成了清洁身体的一项任务，很少会想到其实这里面有很多保健的作用。特别是洗澡水的温度会极大的影响我们的健康。

步骤/方法：

1 冷水澡是指用低于20℃的水来洗澡。冷水洗澡可以收缩毛孔，促进血液循环，从而促进皮肤的新陈代谢，使皮肤红润细腻，另外，如果身体允许的话，常洗冷水澡有助于提高身体免疫力。

2 热水澡是指用38-40℃的水来冲澡。洗热水澡的时候能够让身体毛孔迅速张开，引起毛细血管扩张，促进血液循环。同时热水的温度能够让皮肤汗腺张开，促进新陈代谢，并且能够让皮肤清洁的更加彻底。

3 温水澡是介于冷水澡和热水澡之间的一种洗澡方式，水温和人体相仿，不会给皮肤过多的刺激，同时清洁皮肤的污垢也最为彻底。经常泡温水澡对身体有很好的保健作用，比如说泡温泉等，会对关节风湿等有很好的疗效。

注意事项

可以根据不同的季节和个人的体质选择适合自己的洗澡方式