午睡的注意事项_健康经验_快速问医生

概述

午睡时上班族最需要的一种休息方式，在工作一天特别劳累的过程中，午睡时最为有效的短暂休息时间。那么午睡需要注意点什么呢

步骤/方法：

1 第一点午睡的时间，应该是在中午一点多的时候，中午在吃完午饭后找一段时间休息一下午睡一会儿，工作一上午，午睡一会儿对下午工作的精神状况有很大的提高，

2 第二点午睡的持续时间，午睡最好的时间是15分钟到30分钟左右，睡得太多容易睡不醒反而是精神状态更差，所以短暂的休息就好

3 第三点，睡午觉的时候要调整好姿势，最好不要趴在桌子上睡，这样会造成头晕还有手脚发麻。应该尽量躺下，是身体顺畅最好。

注意事项

睡午觉前不要吃得太饱和太油腻。

午睡的注意事项