消除小肚腩秘诀。

概述

当人们面对丰盛的美味佳肴，品尝着山珍海味，饱餐于大鱼大肉时，却忽略了一些最平常的新鲜瓜果蔬菜。其实这些新鲜的瓜果蔬菜都是具 有降脂的效果，我们可以利用这一点来帮助消除小肚腩。

步骤/方法：

1 黄瓜：清脆可口，营养丰富。它有清热、利尿的作用。并且含有纤维素可以促进肠道排出食物的废渣，有效地减少了胆固醇的吸收。而且黄瓜还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，它可以阻止身体中的糖份转化成脂肪，所以说黄瓜有减肥的功效。

2 绿豆：抗菌抑菌、清热解毒，具有降血脂、护心脏、还可以防治冠心病等诸多作用。还可以有效地降低血清胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等作用。

3 茄子：含有丰富的维生素P，可以增强细胞黏着性，提高微血管的弹性。具有降低胆固醇的，防止高脂血症的血管损伤。还对高血压，动脉硬化有辅助治疗作用。

4 香菇：消食、去脂、降压的功效。含有纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，有效地减少了肠道对胆固醇的吸收；并且所含有的香菇嘌呤等核酸物质，也能促进胆固醇的分解。

5 番茄：清热解毒、生津止渴、养阴凉血。适量的使用番茄能有效地预防血管系统的脂质沉积和动脉粥样硬化，使得下脂肪减少，有效的避免出现过度肥胖。但是番茄不可多吃，多吃的话反而会适得其反。多吃会使进食的总热量增加，不利于降脂。

6 山楂：酸甜可口、生津止渴。它所含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、VC、黄铜、碳水化合物等成分，对扩张血管、降血压、促进胆固醇排泄的作用。山楂不可以多吃，因其属于酸性食物，更不要在空腹时食用，应在饭后食用。

注意事项

1、番茄不要多吃 2、山楂不要在空腹时食用，应在饭后食用。