如何有效缓解便秘？

健康经验小博士 分享 A-100%A+

2013-07-22 15:45:21
概述

现代生活压力大，加上饮食不科学、不规律，许多人都会产生便秘，得了便秘之后小腹会腹痛，而且脸上还会长出痘痘，面色发暗，如何缓解这些症状呢？

步骤/方法：

1 多喝水，促进新陈代谢，养成良好的作息 习惯，让身体处在科学的作息习惯内，这样可缓解发生便秘。

2 适量运动，促进胃肠蠕动，让食物快速消化吸收，对于缓解便秘有很好的效果。

注意事项

许多人都遇到过便秘问题，这时候一定要养成科学健康的作息习惯，饭后可做适量运动，促进肠胃蠕动，减少便秘现象。

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