姐爱张狂 分享 A-100%A+
2013-07-22 16:18:53五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳相似,五禽戏是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。五禽戏能治病养生,强壮身体。我身边的许多人都在练五禽戏,后来我通过观察学习,了解了不少五禽戏的一些窍门和追忆事项。
1 第一,首先全身放松,练功时肌肉和神经精神都要放松下来,而且要求松中有紧,柔中有刚,不要用僵劲。只有放松时使出来的劲才会柔中有刚,才能使动作柔和连贯,不至于僵硬。
2 第二,要注意呼吸均匀,练功前注意先做几次深呼吸,呼吸调匀;练功当中,呼吸要自然平稳,且最好用鼻呼吸,也可以口鼻一起用,但不要张口喘粗气,要轻吐轻呼。
3 第三, 练五禽戏做到动作外形以及神气都要象五禽一样,既然名为五禽戏那么就要做到形似,这样通过模仿各种动物的形状能够起到健身养生的作用。
锻炼时要全身放松,做到意守丹田,呼吸要均匀,尽量做到外形和神气都要像五禽,以便达到动静结合刚柔并济的效果。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...