孕期做家务一定要注意

概述

孕期的女人在做家务方面，不能用怀孕前的标准来要求自己，尤其是到了孕中晚期，行动不便，做一点平日看似很容易的活儿可能就会感到很疲劳，心里想干又干不成，往往会因此产生烦躁的情绪。所以，做家务活时尽量要缓慢，不要给自己定太大的目标。以免造成心里烦躁情绪和身体上的不适。

步骤/方法：

1 尽量使用洗衣机洗衣，减少身体的消耗，同时也减少了弯腰搓洗。还有晾衣服是一个伸腰向上的动作，需要肚子用力，虽然不能因为一点用力就会造成流产，但是也还是要注意为好。如果洗的衣服较多的话，最好一件一件的晾，最好干一会歇一会，因为长时间站着容易造成下半身浮肿。还有最重要的一点，就是有的家需要把衣服晾在高处，这时宝妈一定要注意，选择一个稳当的矮凳，千万不要爬高。我就差点因为这个摔跤，我是踩着凳子去擦衣柜，差点踩空摔倒，后来心里有了阴影再也不敢攀高了。

2 清洁用具的选择很重要，主要选择不需要弯腰打扫的清洁器具。打扫的过程中也要避免蹲下或跪在地上。还有在打扫的过程中不要搬抬沉重的东西，这些动作危险又压迫肚子，必须要注意。还有在做家务时，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫在收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度。这时一定要赶紧停下手里的家务活，躺在床上休息，如果还未缓解，那么一定要赶紧去医院了。

注意事项

做饭时能坐着干的事情就尽量避免站着，这样可以避免腿部的疲劳和浮肿。孕早期会对油烟味比较敏感，闻到了会出现恶心反胃的不适感，这时就要避免一些你不喜欢的味道，做一些清淡的来缓解这种不适感。孕晚期还要注意不要让灶台挤压到已经隆起的肚子。