不使用药物怎样健康的瘦大腿？

概述

炎热的夏季，女孩子们都喜欢穿短裤短裙，但是大腿粗了穿短裤短裙就不好看了，就只能穿长裤来度过这个炎热的夏季。这样怎么行！各位粗腿的妹子应该要瘦腿过一个清凉的夏季，那要怎样可以健康的瘦腿呢？我给大家支几个招。

步骤/方法：

1 告诉大家一个小运动：坐在椅子上坐直，下背部贴在椅背上，双手放松，双手放在大腿上，然后把左边的膝盖抬起来，小腿放松的悬空在那里，全身保持放松的状态，之后大腿就会酸了，等到实在受不了了就换右腿重复这个动作，没事的时候都可以做的。

2 可以在每天起床之后在房间或客厅做高抬腿的运动，每天做五组，一组差不多做一分钟，休息一会接着做。高抬腿可是很好的瘦大腿的运动，消耗腿部的脂肪。

3 吃完饭后散步，可以防止脂肪累积到你的下半身；站着洗澡，洗澡时按摩自己的腿，用热水冲两分钟按摩一下大腿，然后再换冷水按摩，可以醋精大腿血液循环燃烧脂肪。还有骑自行车也是可以瘦大腿的。

4 多吃菠菜、苹果和西柚，菠菜是很好的瘦腿蔬菜，西柚含有钾可以减少大腿脂肪的积累。睡前在床上做瘦腿操，比如让双腿模仿骑自行车的动作运动。

注意事项

不要相信电视广告上的瘦腿产品，基本都是骗人的。