脸上长了很多痘痘吃什么好

概述

最近工作压力也蛮大的，老是要熬夜，加班加点做事情，结果就是自己脸上冒出了好多痘痘，特别大颗，还特别疼痛，红红的，办公室的同事都看着说我的脸，现在真的是惨不忍睹啊，就纷纷给我支招，我自个儿平时也不大在意，饮食方面特别不讲究，看了医生之后，医生说我这个要在饮食上特别注意，才能帮助恢复的快些，并跟我详细讲了下要注意的地方，这里就跟大家一起分享分享。

步骤/方法：

1 饮食上要多吃一些含钙、锌含量高的食物，帮助提高抵抗力和促进伤口愈合，如玉米、黄豆、扁豆、萝卜、坚果、动物肝脏、扇贝、牛奶等。

2 还要多吃一些维生素含量高的食物和一些高纤维的粗粮，如西红柿、苹果、香蕉、大麦、芒果、大豆、全麦面包等，能很好促进肠胃蠕动，促进脂肪代谢，使得有毒物质很好排出体内。

3 不要吃一些油腻的、高脂肪的、辛辣温热的食物，如动物的肥肉、虾、甜食、咖啡、辣椒、狗肉等，容易引起粉刺的复发。

注意事项

粉刺或者痘痘不要自己用手挤压，要注意保持皮肤的清洁、干燥，以避免引起其他的皮肤炎症。