怎么预防感冒呢。

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2013-07-22 15:46:43
概述

我的同事,身体非常不好,经常感冒,吃了很多的药,对身体也造成了很大的损害,我们都挺担心他的,后来我帮助他总结了几个预防感冒的方法,效果不错,给大家分享一下。

步骤/方法:

1 首先当然是运动,运动是一个很好的增强身体抵抗力的方法,我同事现在就会天天运动,身体比以前更好了,所以我们可以选择散步或者慢跑,不仅可以锻炼身体,还可以预防感冒。

2 我同事吃的营养食物很多,所以我们要多吃含有维生素C的食物,比如苹果,橙子之类的食物,因为维生素C可以有效的预防感冒和各种疾病的发生,对我们的身体就有一定好处的。

3 我建议大家不要吃刺激,辛辣的食物,这些食物很容易上火,上火就很容易引发感冒,我同事以前经常吃所以导致疾病,也不能喝咖啡,要戒烟戒酒,这些对人体只有危害,没有好处。

注意事项

多吃蔬菜,水果。

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