怎么预防感冒呢。_健康经验_快速问医生

概述

我的同事，身体非常不好，经常感冒，吃了很多的药，对身体也造成了很大的损害，我们都挺担心他的，后来我帮助他总结了几个预防感冒的方法，效果不错，给大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先当然是运动，运动是一个很好的增强身体抵抗力的方法，我同事现在就会天天运动，身体比以前更好了，所以我们可以选择散步或者慢跑，不仅可以锻炼身体，还可以预防感冒。

2 我同事吃的营养食物很多，所以我们要多吃含有维生素C的食物，比如苹果，橙子之类的食物，因为维生素C可以有效的预防感冒和各种疾病的发生，对我们的身体就有一定好处的。

3 我建议大家不要吃刺激，辛辣的食物，这些食物很容易上火，上火就很容易引发感冒，我同事以前经常吃所以导致疾病，也不能喝咖啡，要戒烟戒酒，这些对人体只有危害，没有好处。

注意事项

多吃蔬菜，水果。

怎么预防感冒呢。