女性在经期要怎么护理

概述

对于女性生理期，很多女性朋友是既爱又恨。应为在生理期除了会出现痛经之外，还会出现心烦、失眠、水肿、腰痛等还算是一般反应外，可能还会引发一些头痛、牙痛、月经疹等怪病更是让很多女性朋友饱受困扰。

步骤/方法：

1 经期腰痛。女性在有经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象。可以采用热敷的方法调节经期出现的各种腰痛的现象：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。缓减经期出现的腰痛。

2 经期腹痛。由于精血素来亏虚，就会导致女性器官气血运行不畅，这时候会出现下腹部痉挛性疼痛，坠痛和冷痛现象，因此当女性在经期出现腹痛时可以采用的茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。

3 经期乳房胀痛。由于经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，会出现乳房胀满疼痛，或者乳头痒痛，不能接触内衣。经期出现乳房胀痛，可以采用蒲公英敷脐来调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。

注意事项

在经期女性不应该碰的食物有：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。