如何减轻痛经

概述

上个月女朋友来月经痛的死去活来，看着女朋友难受自己也不好受，搜罗了各种办法偏方和注意事项，于是就来和大家分享下我的成果，我想总有几点会对你们有用。

步骤/方法：

1 来经期的MM们尽量不要接触冷水，洗头、洗澡甚至洗脸、洗手都不要用冷水，尽量做到用温水。

2 除了不能碰冷水，还不能食用冰凉的食物，特别在夏天这种炎热的天气下，更要克制对各种冷饮雪糕的欲望，喝水也尽量喝温水。

3 红糖水和姜汤都是温性的东西，可以祛寒减轻疼痛，有条件的话可以煎一碗益母草红枣茶，效果很好，辛辣的食物只会引起上火而不会减轻疼痛，所以食物还是要以清淡的为主。

4 不要直接吹风，注意肚子的保暖，睡觉可以那都不盖也要把肚子盖着，必要的话可以捂一个热水袋或者贴一个暖宝宝，来月经了就多休息，别太累，什么工作学习都没有身体重要，所以不要勉强自己去干什么。

5 MM们要记住，除非疼的受不了，否则能不吃药就别吃药，毕竟药都是有副作用的。

6 最后一点是写给男生们的。老婆、女朋友来月经了就多关心关心，能陪在身边的最好，不需要做太多，给她揉揉肚子，一个温暖的拥抱对她们都是很好的心里安慰，哪怕不能在她身边发一条短信打一个电话让她注意身体也是好的。

注意事项

月经期间要尽量保证心情愉悦，不良的情绪会加剧疼痛或延长经期。