低血压的饮食疗法？

概述

我朋友体形偏瘦，经常低血压。蹲起来会头晕。后来通过了解一些食物可以解决血压低的问题。就让她去试试，通过饮食疗法逐步改善了这方面的问题，现在血压也正常了。人也胖了些，脸色红润，体形也健美了。

步骤/方法：

1 因为低血压又有贫血的问题，平时就吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。可以造血、达到平衡血压的目前。

2 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，常食用。具养心益血、健脾补脑的作用，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，可适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加活力和动脉紧张度，可使血压上升。

3 饮食规律。尽量不吃零食，经常喝大米粥，养胃。多吃蔬菜，不暴饮暴食。适当参加运动：如保健操、太极拳、气功、瑜伽、按摩等有助改善心肺功能，提升血压。目前通过饮食上的调理。血压已经正常了。

注意事项

平时还要多运动。 动静结合。低血糖平时要带点糖块在身上，需要的时候可以吃点。