中老年人熬夜的影响有哪些？

概述

虽然很多老年人都会晚上早睡第二天早起，但是不排除一些五六十岁的中老年人晚上上网、看电视到很晚。中老年跟年轻人相比更需要合理的睡眠时间。熬夜对中老年尤其不好，所以我给大家说一说中老年人晚上熬夜的影响。

步骤/方法：

1 经常熬夜会导致身体的抵抗力免疫力下降，本来中老年人的身体就不如年轻人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下来了，就很容易得一些慢性病还感冒、肠胃疾病、心血管疾病等。

2 中老年人熬夜会导致睡眠质量不好，比如失眠多梦、神经衰弱。从而到了白天就会犯迷糊，就会导致反应迟钝、记忆力不好，健忘这些症状。

3 中老年人经常熬夜会上火、皮肤干燥缺失水分。而且有些老人熬夜到了深夜就会肚子饿就会再吃东西，这样是对肠道增加了负担。本来肠道在夜晚是要休息的，这样长期下去就会患上肠胃疾病。

4 中老年人经常熬夜还会导致高血压冠心病等，真是得不尝失。如果熬夜了，在睡前喝点牛奶或者莲子羹，这样熬夜之后会睡得稍微好些。白天要加强运动锻炼，可以增加在熬夜时降低的免疫力和抵抗力。

注意事项

如果你发现自家父母爷爷奶奶或者自己有熬夜的习惯一定要加以劝阻。