常用的保健按摩方法是什么？_健康经验_快速问医生

概述

保健按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。常用的保健按摩方法如下

步骤/方法：

1 浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

2 3旋眼睛端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

3 磨鼻背用拇指背用力摩擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

4 干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。

注意事项

。其施术手法颇多，动作应该轻柔，运用应该灵活，便于操作，适用范围甚广

常用的保健按摩方法是什么？