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2013-07-22 19:49:51神经衰弱症是一种很常见的病,得病的人往往有睡眠不好,记忆力下降,头晕乏力等现象。做什么事情都没精神。很多人主要是由于平时工作压力大,或者生活环境和生活习惯不好,造成没有很好的休息和减压,就很容易得这个病。不过也不用过于担心,其实只要生活中注意以下几点,神经衰弱是完全可以预防的。下面我就给大家分享一些经验:
1 对自己要有一个正确的认识,现在很多人总是想得很多,做的太少。或者目标过于远大,觉得很难达到自己的目标,所以整天不开心。还有些人从事的工作和学习是自己不喜欢的,所以,这些情况就会造成心理压力。因此,要给自己一个明确的目标,做自己喜欢做的事和自己力所能及的事情,这样心理压力就会小得多。
2 有些人性格内向,不爱说话,心理有事情也没有发泄出来,这样也容易得神经衰弱。所以,积极培养自己良好的性格,不要为一些小事放在心上,平时有说有笑,和周围的人有共同话题,这样心情也会好得多。
3 平时的工作和生活要注意自我掌握尺度和调节,紧张的工作和学习都会造成很大的压力。其实,合理安排好工作、学习和生活的关系,劳逸结合,不仅对身心有好处,而且做事还更加有效率。
4 培养自己良好的兴趣爱好和体育运动,体育运动不仅可以减缓心理压力,强健身体,还可以结交志同道合的朋友,大大减少和避免的神经衰弱的可能性。
如果觉得自己有神经衰弱,自我调节不好,要及时看医生,不要自己乱投医,乱吃药,那样不仅不能解决问题,可能还会对身体造成不必要的伤害。
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