腰间盘突出的锻炼方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

腰间盘突出一直困扰着很多的老年朋友，对于腰椎间盘突出这种疾病，我们在生活中可以通过一些锻炼来进行辅助的治疗。下面给大家具体介绍一下腰间盘突出的具体方法有哪些？

步骤/方法：

1 当患有腰间盘突出时应该尽量卧床休息，我们平时要注意经常的休息,不要使自己太劳累.，以免加重疼痛。

2 当我们锻炼身体时，压腿弯腰的幅度动作不能过大，否则不仅达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

3 保持良好的生活习惯，腰间一定不要受寒，要保暖。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好。

注意事项

不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，不能长时间站着。

腰间盘突出的锻炼方法有哪些