如何防止骨质疏松

丶Lexus 分享 A-100%A+

2013-07-20 11:08:45
概述

经常听见电视广告上说防止骨质疏松用XX药，可见骨质疏松已经慢慢成为影响老年人群健康生活的主要因素了，说到防止骨质疏松，我有一些经验与大家分享，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 既然是骨质疏松，那我们一开始想到的肯定就和钙有关，事实上也是如此，要想预防，第一个需要做的就是要保证钙的摄入，另外摄入钙后可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。

2 平时应当少进食一些酸性的食物，因为酸性的食物会极大影响机体对钙质的吸收。如蛋黄，乳酪，鱼，肉类等皆为酸性食物，要注意摄入的量

3 日常生活也应当多注意运动，多运动多流汗促进机体的新陈代谢，促进钙的吸收

4 平时应多食用绿色有机食物，绿色有机食物对我们机体更为健康，有机食物是零污染的食物，即是不经过化肥、农药、除草剂等污染的食物

注意事项

平时应保持一个良好的心情，学会减轻自身的压力。

猜你喜欢