春季多晒太阳有哪些功效

概述

春季阳光和煦，温暖舒适，人们都喜欢出来晒晒太阳。它不仅能让人舒服，还能补充人体所需的钙质。健康专家指出，其实晒太阳的功效并不仅仅如此，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能治疗相关疾病，维护健康。那么究竟怎样晒太阳养生呢？

步骤/方法：

1 晒后背 脾胃和。医学专家指出，人体的很多部位都与内脏有很密切的关系，内部循环系统的病变在体外也可以找到反应。人体前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

2 多晒双腿能够强化腿部骨骼，解决抽筋的毛病。人的腿部如果受了寒气就会造成骨质疏松，不时感到酸疼无力，尤其在天气变化的时候。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。

3 女性多晒太阳还能够增加受孕机会。关于这一点，很多朋友都不怎么了解。据有关调研机构的调查报告显示，她们对657名孕妇做了调查，发现她们绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。因为春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D，为受孕提供良机。

注意事项

注意的是，晒太阳时间的长短与年龄有关系，一般情况下，婴幼儿每次15-30分钟左右，中青年人每次1-2小时，老年人每次20-30分钟。