得了骨关节炎该怎么办呢？

概述

中国已经在慢慢进入了老龄化社会，所以中老年人的身体健康已经不容小视了。尤其是一些慢性疾病，给中老年人的生活造成了很大的困扰！骨关节炎就是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性变及继发性骨质增生。其发病人群以中老年人居多，而且其发病时经常性的关节疼痛难忍，下面就来分享下治疗骨关节炎方法。

步骤/方法：

1 由于患者大多为中老年人，这类人群有个最显著的特点，就是体内钙质流失严重，所以要多吃含钙较高的食物，以确保骨质代谢的正常需要。日常生活中这类人群可以多吃牛奶、蛋类、 豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补充钙剂等。另外蛋白质的摄入应有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。而且脂肪和胆固醇的摄入量要少一些，以免引起其他病变;还有要低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留。平时食物宜清淡为好。

2 在平时日常生活中，中老年人群一定要对自己关节加以保护，让其得到充分休息，千万不要过度使用，还有要避免关节过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力而反复损伤。应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。在日常生活中，根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷，穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。

3 平日里要适当进行体育锻炼哦，这样以来可以保持和改善关节活动，二来对增强受累关节肌力有利。可以做保持关节最大活动度的运动，增强肌力的运动，增加耐力的运动如散步和游泳等户外运动，但患有膝或髋骨关节炎的病人，应避免作负重的运动锻炼，如爬山、爬楼梯、长距离行走等。

4 最后跟大家说个治理小偏方 准备药材：刺三甲5g 须根5g 干地黄95g 当归3g 白金条（即人角枫） 制作方法是墙以上药品请药师帮忙切片，然后加水800到1000ml，大火煮沸后小火再煮50分钟，一天吃两次，隔一天再吃一次。要温服哦。

注意事项

经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。