老人夏季适合吃的三类蔬菜

概述

夏天是一个火热的季节，这个季节里有好多东西可以吃，尤其是瓜果，那么老人在夏天适合吃哪些蔬菜呢，现在我介绍三大类

步骤/方法：

1 一是瓜类。夏季瓜果特别多，是个丰收的季节 ，这个季节吃点瓜类很好，最好就是吃冬瓜，因为它含 有好多的水份，另外苦瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜等也是不错的食物。

2 二是凉性蔬菜。夏天要吃点凉性蔬菜，因为夏天太热了要吃点消暑的菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜都是凉性蔬菜，另外番茄、茄子、芹菜、生菜也是凉的。 　　

3 三、杀菌蔬菜。夏天细菌容易滋生，容易得肠道传染病，夏天可以吃些大蒜、洋葱、大葱、青蒜等杀菌食物。 　　

注意事项

老人要少吃点凉性食物，因为怕抽经。