不吃药怎么快速减肥

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2013-07-20 9:34:45
概述

无论在哪个年龄段，减肥都是很流行的话题，可是怎么样减肥才有效呢，很多人选择了吃减肥药的方法，很多人选择了节食的方法。有几个快速安全的减肥方法在这里和大家分享，希望帮到想减肥的你们。

步骤/方法：

1 水果是在减肥中必不可少的，可以按照这个方案吃饭，早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋

2 减肥当中要少吃饭，有一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，就可以减少食欲。

3 要有充饥感，就是吃饭前喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝。

4 饭后运动也是减肥的方法，晚饭后出去走走，快步走可以有效的减肥

注意事项

注意坚持，不能半途而废

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