女性贫血有什么好食疗

概述

女性由于生理期的失血以及生产时的失血，常常会有贫血的症状。其实这算不得病，只要贫血者在日常生活中多加调理，经常的做一些补血食疗补补，贫血症状是可以得到很好的缓解。是个女人都多少会有贫血症状的，我也不例外，所以我是平时时常食补，下面就和贫血者分享一下有比较好补血作用的食物及食疗.

步骤/方法：

1 多吃红枣。红枣有补血作用是大家都知道的，所以我是在每天晚上熬稀饭的时候都在汤中加入几个枣子，有时煲鸡汤或是鱼汤骨头汤时也是适当的加几颗红枣，长此以来，对于贫血也是能起到一定的帮助的。

2 吃生花生。这个最好的就是新鲜的生花生，连带着花生衣一起吃。以前我是不爱吃生花生的，老觉得有一股腥味，但是了解了花生对贫血的好处后我就经常吃，就在阳台上晾晒一直晾晒着一些。也不用多吃，每天生吃几颗就行，据说这样效果是最好的。

3 多吃菠菜。这个我是经常的和猪血一起炒着吃，是一个朋友告诉我的，菠菜和猪血都有补血的作用，两个配合一起炒具有更好的补血生血效果，尤其能补充体内铁质含量。用菠菜和猪血或猪肝煮汤效果也很好，初春时节我就常吃这一道汤。

4 猪肝粥：猪肝适量加粳米100克加水煮粥，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。有益血补肝、明目的功效，平时也可用猪肝打汤喝或是清炒。

注意事项

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。尤其在补血的时候，喝茶对于铁的吸收大大不利。